關(guān)于商業(yè)化的減肥方法，你所需要知道的一切坑

懶人創(chuàng)造世界，懶人推動科技進(jìn)步。

這不是玩笑，科技不正在讓所有交換與獲得變的更便捷、更舒服嗎？

所以，你看看教育、培訓(xùn)、包括減肥廣告：

都盡可能地在給你一個小周期、大效果的承諾，而且還是打了包票的。

肥肉不是一天長上的，你卻希望別人在很短的時間給你卸下來，呵呵呵

在研究了目前所有減肥技術(shù)和科目后，我覺得減肥只是一個表象，深刻的原因是改變現(xiàn)狀。

包括亞健康狀態(tài)，而這一方面不只是肥胖，即是瘦型體質(zhì)也存在，也需要修煉。

我發(fā)現(xiàn)：

我能做出這樣一個承諾：能吃好！能承受！有效果！夠徹底！不反彈！形成習(xí)慣！保持習(xí)慣！牛牛的美一輩子！

我定義減肥不是減肥，我把減肥歸于亞健康一個類別，而是給自己一個喜歡的皮囊。

認(rèn)清市面上的減肥：

從概念上說，無一例外都模糊或者混淆了“減脂”與“減重”的區(qū)別。人體是由水分、蛋蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽組成，任何一種成分的減少都會引起體重的下降，但是只有“減脂才是真正開始了減肥＂，也只有減少了多余的脂肪，將脂肪代謝調(diào)整正常，才能真正解決“反彈”問題。

從本質(zhì)上說，通過藥物抑制食欲或脂肪吸收、減少身體水分，或者通過單一食物大量填充胃部形成飽腹感，實際上是節(jié)食減肥的理論。

減掉的大部分是身體的水分，或者是組成肌肉和器官的蛋白質(zhì)，而只有少量的脂肪。同時，由于食物選擇的抑制，而使你放棄了很多喜歡的食物，那種戒絕是殘酷的，很容易受到意志崩潰和習(xí)慣的反彈，而這一后果，還會導(dǎo)致你對減肥的徹底絕望。

如何分辨“偽科學(xué)＂的減肥方法呢？

只需要問清楚兩個冋題：

1、減脂的原理是什么？

2、身體減掉的多余脂肪都去了哪里？

現(xiàn)在，你清楚了么？

修煉起來的第一單元：戰(zhàn)前動員

作一周的飲食習(xí)慣筆記，把每天所有飲食都記錄下來，應(yīng)知應(yīng)會：

糖是修煉大忌，下午二點以后，堅決不要吃啦，吃飯要慢一點，慢一點，品味比吞咽更能帶來快樂。

效果是會從意識上清晰告訴自己：快要行動了！

先說到這里，我們互相促進(jìn)進(jìn)步！

人心向上，人欲向下。每天一點點，終究會改變。

發(fā)表于：2018年5月27日

【作者簡介】

趙松波（甦子），瀚林管理智庫專家，北京生態(tài)文明工程研究院研究員。1966年出生于吉林省通化市，畢業(yè)于河北地質(zhì)學(xué)院經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院。

推動并踐行“一生二世”終生人生發(fā)展觀，傳播當(dāng)代人的知性生活美學(xué)，一位始終對世界、對社會用新鮮時尚語言去描述、去表達(dá)并提升為方法論的學(xué)者。國際生態(tài)文明甦家（北京俱樂部）學(xué)派代表人物，精通茶學(xué)，擅長中國書畫與陶器藝術(shù)與實踐，還是非遺中醫(yī)技藝三通疏筋第五代傳人，2015年后，終生學(xué)習(xí)，與時俱進(jìn)融入社會，成為始終伴隨社會發(fā)展享受社會福利的完美人生。以最飽滿的精神與熱情投入工作、生活，篤行當(dāng)下，樂于與新青年、新思想碰撞出別樣的火花，與新生力量互相成就。

編輯：云飛

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