二十四節(jié)氣系列小知識——冬至

高宏畫作：《北國冰雪》

冬至是中國農(nóng)歷中的一個重要的節(jié)氣，也是中華民族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等，是二十四節(jié)氣中的第二十二個節(jié)氣，冬季的第四個節(jié)氣。太陽到達(dá)黃金270度時為冬至的開始，通常出現(xiàn)在公歷12月的21-23日之間。冬至是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個節(jié)氣，八大天象類節(jié)氣，即：立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬和冬至。

冬至作為一個節(jié)日，至今已有2500年以上的歷史。據(jù)記載，周秦時代以冬11月為正月，以冬至為歲首過新年。人們最初過冬至節(jié)，是為了慶祝新的一年的到來。古人認(rèn)為，自冬至起，天地陽氣開始，星座漸強(qiáng)，代表下一個循環(huán)開始。是大吉之日。把冬至作為節(jié)日來過，源于漢代，盛于唐宋，相延至今。

古代將冬至節(jié)氣分為三候，每候五天：一候蚯蚓結(jié)；二候麋角解；三候水泉動。民間認(rèn)為，蚯蚓是一種陰曲陽伸的動物，冬至節(jié)氣時，陰氣生長旺盛，土地里面的蚯蚓蜷縮著身體。麋與鹿同科，卻陰陽不同。古人認(rèn)為麋的角朝后生，所以為陰，而冬至陽生，麋感陰氣漸退而解角。此時陽氣初生，森林里的泉水開始流動，摸起來較為溫暖。

冬至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最南端，幾乎直射南回歸線，這一天，北半球得到的陽光最少。比南半球少了50%，北半球的白晝達(dá)到最短，且越往北白晝越短。冬至日太陽高度最低，日照時間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量少。冬至期間，北方平均氣溫普遍在0℃以下，南方地區(qū)也只有6~8℃左右。冬至過后，中國各地氣候都將進(jìn)入一個最寒冷的階段，民間習(xí)慣使用“數(shù)九”的傳統(tǒng)方法來計算天氣由寒變暖的過程，也就是人們常說的“進(jìn)九”和“數(shù)九寒天”了。所謂“數(shù)九”，是從冬至逢壬日算起（也有說法從冬至算起），每九天算一“九”，依此類推；數(shù)九一直數(shù)到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡。

高宏畫作：《北國風(fēng)光》

冬至雖寒，但不能放松農(nóng)事，來年可盼好收成。冬至前后是興修水利、大搞農(nóng)田基本建設(shè)、積肥造肥的大好時機(jī)，同時要施好臘肥，做好防凍工作。江南地區(qū)更應(yīng)加強(qiáng)冬作物的管理，清溝排水，培土壅根，對尚未犁翻的冬壤板結(jié)要抓緊耕翻，以疏松土壤、增強(qiáng)蓄水保水能力，并消滅越冬害蟲。已經(jīng)開始春種的南部沿海地區(qū)，則要認(rèn)真做好水稻秧苗的防寒工作。

中國古代對冬至很重視，被當(dāng)作一個較大節(jié)日，很多地方有冬至大如年的說法，因而形成了許多慶賀冬至的習(xí)俗。現(xiàn)在一些地方還把冬至作為節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習(xí)俗。南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團(tuán)、冬至長線面的習(xí)慣。有些地方還有祭天祭祖的習(xí)俗。

冬至在養(yǎng)生學(xué)上是一個最重要的節(jié)氣，主要是因為冬至易養(yǎng)生，冬至到小寒、大寒，是最冷的季節(jié)，患心臟和高血壓病的人往往會病情加重，患中風(fēng)者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節(jié)，對高血壓，動脈硬化，冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹(jǐn)防發(fā)作，應(yīng)采取以下預(yù)防措施：

一要注意防寒保暖。二要合理調(diào)節(jié)飲食起居。三要保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定愉快。四要進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠憻挘岣邫C(jī)體對寒冷的適應(yīng)性和耐寒能力。

高宏畫作：《雪中情》

【編者及朗誦者：牛麗君老師簡介】

牛麗君老師，瀚林智庫專家，瀚林文化首席朗誦官。畢業(yè)于首都師范大學(xué)英語教育專業(yè)，英國Huddersfild大學(xué)教育學(xué)院高級訪問學(xué)者。北京市工貿(mào)技師學(xué)院高級講師，人力資源和社會保障部專家。從事英語教育教學(xué)及相關(guān)管理工作30余年，主編、主審及參編多本專業(yè)英語教材及教輔參考書，獲得多項教育教學(xué)科研成果獎。

牛麗君老師業(yè)余愛好朗誦、舞蹈，近年來活躍在朗誦及文化傳播領(lǐng)域，以聲音傳播文化。牛麗君老師誦讀作品詳見：www.jtmeds.com。

【畫家：高宏老師簡介】

高宏，當(dāng)代著名冰雪畫家領(lǐng)軍人物。中國美術(shù)家協(xié)會會員，中國詩書畫研究會研究員、中國美術(shù)院國畫藝委會理事，中國人民大學(xué)于志學(xué)冰雪畫工作室執(zhí)行導(dǎo)師、北京國寶書畫院副院長。

高宏作品被海內(nèi)外多家藝術(shù)機(jī)構(gòu)、收藏家所珍藏。世界收藏巨鱷洛克菲勒五世、游泳王子菲爾普斯均收藏其作品；榮獲“國家藝術(shù)功勛獎”，被國博評為“最具收藏潛力的畫家“；曾在俄羅斯圣彼得堡列賓美術(shù)學(xué)院、全國政協(xié)禮堂舉辦畫展，作品廣受贊譽(yù)并屢獲金獎。

編輯：千然

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