二十四節(jié)氣系列小知識——立春

立春節(jié)氣是二十四節(jié)氣之首。立，是“開始”之意；春，代表著溫暖、生長。當太陽到達黃經(jīng)315°時為立春，于每年公歷2月3-5日交節(jié)。二十四節(jié)氣始于立春，終于大寒，立春意味著春夏秋冬新的一個輪回正式開始。立春與立夏、立秋、立冬一樣，反映著季節(jié)的更替。

我國古代將立春的十五日分為三候：“一候東風解凍，二候蟄蟲始振，三候魚陟負冰?！币馑际钦f，東風送暖，大地開始解凍。立春五日后，蟄居的蟲類緩慢在洞中蘇醒，再過五日，河里的冰開始溶化，魚開始到水面上游動，此時水面上還有碎冰片，如同被魚背著一般浮在水面。

立春標志著萬物閉藏的冬季已過去，開始進入風和日暖、萬物生長的春季。立春節(jié)氣期間氣候的最大特點就是“乍暖還寒”，日夜溫差較大，冷空氣活動頻繁。春季常因冷空氣的侵入，使氣溫明顯降低，經(jīng)常是白天陽光和煦，讓人有一種“暖風熏得游人醉”的感覺，早晚卻寒氣襲人，讓人深感“春寒料峭”。立春時節(jié)，經(jīng)常會出現(xiàn)大風降溫天氣。但在強冷空氣影響的間隙期，偏南風頻次增加，并伴有明顯的氣溫回升過程。所以立春后還冷的情況是正常的。

由于我國幅員遼闊，南北跨度大，各地的氣候相差懸殊。在氣候學中，春季是指候（5天為一候）平均氣溫10℃到22℃的時段。因此對于很多地區(qū)來講立春只是進入春天的前奏，萬物尚未復蘇，還處于閉藏的冬天。

立春后，人們將明顯感覺到白晝長了，氣溫、日照、降雨都基本處于一年中的轉折點，趨于上升或增多。隨著氣溫的回升，全國大部分地區(qū)在農業(yè)生產(chǎn)上陸續(xù)進入春耕大忙季節(jié)。

春季作物長勢加快，油菜抽苔和小麥拔節(jié)時耗水量增加，應該及時澆灌追肥，促進生長，要加強春季作物管理，并做好倒春寒防范工作。畜禽養(yǎng)殖方面要繼續(xù)做好防凍保暖工作，加強飼養(yǎng)管理和疫病防控工作。

在民間，立春之日的傳統(tǒng)習俗活動多種多樣，千百年來，許多活動相沿成為習俗，比如：迎春、咬春、春社、打春等。這些習俗表現(xiàn)的是歡慶春回大地、勸農春耕的寓意，寄托著人們對五谷豐登的向往及祈求一年豐德的主題。

迎春是立春的重要活動，目的是把春天和民間神話中主管樹木發(fā)芽生長的句芒神接回來。立春時節(jié)民間素有立春吃春盤，吃春餅，吃春卷、嚼蘿卜的講究，俗稱咬春。既為防病，又有迎接新春的意味。對于不少北京人來說，立春的春餅要抹上甜面醬、再卷上天福號的醬肘子和時令蔬菜，還要卷成筒，從頭吃到尾，寓意“有頭有尾”。

春社是古時春天祭祀土地神的日子，意為大地繁衍萬物，禱告祭祀，以祈求六畜興旺，五谷豐登。打春即打春牛，亦稱“鞭春牛”、“鞭土牛”，是民俗文化的重要內容。立春日將泥塑春牛打碎，這是農耕文明時代的遺風。通過打春牛之俗，提醒農人，春天已到，應該不違農時，及時播種谷物，祈愿一年五谷豐登，國泰民安。

立春時節(jié)生活起居要根據(jù)節(jié)氣的變化和自身情況，做好養(yǎng)生保健。立春以后的睡眠，應遵循“晚睡早起，與日俱興”的原則。但晚睡也要有度，一般不要超過23點，起床時間可比冬季稍晚些。立春一到，有些人便急著脫去厚厚的冬衣，這是不可取的。因為在立春后的一段時間里，大氣乍暖還寒，氣溫忽高忽低，防風保暖仍是此時養(yǎng)生的重點。諺語所說的：“春捂秋凍，百病難碰”?！按何妗币〉胶锰?。一般日平均氣溫未達到10℃時就需要“捂”，捂的重點部位應是背、腹、足底。“捂”背部可預防感冒的發(fā)生;“捂”腹部可以保護脾胃，預防消化不良和腹瀉；“捂”腳可預防“寒從腳起”，保護人體陽氣。另外，還應注意保健防病。因為此時節(jié)大氣剛剛轉暖，各種致病細菌、病毒生長繁殖加快，現(xiàn)代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎多有發(fā)生和流行，為了避免春季疾病的發(fā)生，應盡量保持室內空氣清新，要勤開窗、常通風。春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。

【編者及誦讀者： 牛麗君簡介】

牛麗君老師，瀚林智庫專家，瀚林文化首席朗誦官。畢業(yè)于首都師范大學英語教育專業(yè)，英國Huddersfild大學教育學院高級訪問學者。北京市工貿技師學院高級講師，人力資源和社會保障部專家。從事英語教育教學及相關管理工作30余年，主編、主審及參編多本專業(yè)英語教材及教輔參考書，獲得多項教育教學科研成果獎。

牛麗君老師業(yè)余愛好朗誦、舞蹈，近年來活躍在朗誦及文化傳播領域，以聲音傳播文化。牛麗君老師誦讀作品詳見：www.jtmeds.com.                       

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